No tak... chudnięcie... boszszsz, jakbym chudł o 1 gram za każdym razem kiedy o tym pomyślę - byłbym Maślak ;-)
A tak na serio - ograniczenie papu - a dokładniej tego co papusiamy (puste cukry) i nieco ruchu. Daje efekty. Przez ostatnie 1,5 miesiąca jadłem 4 posiłki dziennie, unikać: smażonego na tłuszczu (ale nie jakoś restrykcyjnie), słodyczy (łatwo mi, bo nie przepadam), alkoholu (tu trudniej) i spacery po 4 km dziennie... 5 kilo w dół;-)