chialbym sie do tego stosować
o takiej godzinie to sie spi
godz. 7.00 - układ pokarmowy zaczyna wydzielać enzymy i przygotowuje się do śniadania;
godz. 10.00 - umysł jest w szczytowej formie, porę między godz. 8. a 12. wykorzystaj na najtrudniejsze zadania;
godz. 11.00 - serce jest w najlepszej formie. O tej porze doskonale zniesie dodatkowe obciążenia.
godz. 12.00 - żołądek ponownie sygnalizuje głód. Za to wypoczywa wątroba, znużona wcześniejszą aktywnością. Dlatego wypity teraz drink silnie uderza do głowy.
godz. 14.00 - organizm domaga się sjesty. Do godz. 16. nie wykonuj ważnych obowiązków, ponieważ sprawność umysłowa maleje.
godz. 15.00 - zaczynasz odzyskiwać wigor. Wzrasta temperatura ciała.
godz. 17.00 - to drugi intelektualny i fizyczny szczyt, który trwa do godz. 20.
godz. 21.00 - żołądek ogranicza wytwarzanie soków trawiennych, zjedzony o tej porze posiłek jest wolno trawiony. To najlepszy czas na ciepłą, odprężającą kąpiel.
czego
godz. 22.00 - w organizmie jest teraz największe stężenie melatoniny, powodującej odczucie znużenia.
godz. 23.00 - jesteś najbardziej zrelaksowana, hormony stresu mają najniższy poziom. Najlepsza pora, by pójść spać.
jasne
godz. 1.00 - podczas snu mózg wyłącza świadomość, ciałem steruje wegetatywny układ nerwowy, który nie podlega naszej woli.
moje sie zaczynaja dopiero klasc do snu
godz. 3.00 - nerwowy układ wegetatywny delikatnie zaczyna budzić organy wewnętrzne.
o tak bede sie budzil o 5 rano na nr
godz. 5.00 - pora największej aktywności hormonów płciowych. Do godziny 8.00 to czas na seks.
o tej porze to normalnie ludzie spia
godz. 6.00 - organizm programuje się na maksymalne obroty. Najszybciej pracuje serce, wzrasta ciśnienie tętnicze krwi.
pozyczylem to sobie z http://www.kulturystyka.pl bo sie oburzylem*******************************
Najpopularniejsze wątki w tym dziale:
chialbym sie do tego stosować
wstawac o 6 rano, a o 23 padac na twarz
przykro mi panowie, ale piszemy nieswiadomie-jestesmy zombieNapisał SaiykoPat
Moim zdaniem kazdy czlowiek ma wlasny rytm. Ja jestem czlowiekiem nocy.
Babcia mi to pokazywala w jakiejs gazecie zresztapakujesz troche?Napisał SaiykoPat
http://dobreforum.pl.myminicity.com/ klikac raz dziennie!
u mnie się nie sprawdza... mój umysł jest w szczytowej formie późnym popołudniem i w nocy:P spać mogę do południa, tzn. chciałabym, ale nie mogę, a kłaść sie nad ranem... zmuszam sie strasznie do innego planu dnia, nie mam energi, muszę się wspomagać kawą i innymi cudami...
dzisiaj spalem 2h
http://dobreforum.pl.myminicity.com/ klikac raz dziennie!
Aktualnie 2 użytkownik(ów) przegląda ten temat. (0 zarejestrowany(ch) oraz 2 gości)