Z tego co tutaj https://www.ostrowmaz24.pl/art/29852...-przeprowadzic przeczytałam to aby uniknąć efektu jo=jo nasza dieta powinna być mniej restrykcyjna ale dłuższa. Jednym z rozwiązań jest wykupienie diety pudełkowej, która jest zdrowa i dzięki niej jemy regularnie. Nie musimy też tracić czasu na gotowanie.