+ Odpowiedz na ten temat
Strona 2 z 5 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 16 do 30 z 70

Temat: Silka - co na wspomaganie?

  1. Na górę | #16
    No Gain Without Pain MaT  - Chcesz mieć z nim dzieci MaT  - Chcesz mieć z nim dzieci MaT  - Chcesz mieć z nim dzieci MaT  - Chcesz mieć z nim dzieci MaT  - Chcesz mieć z nim dzieci MaT  - Chcesz mieć z nim dzieci Avatar MaT
    Na DoFo od
    Dec 2005
    Skąd
    Never mind
    Postów
    3,628
    Siła Reputacji
    21

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    Cytat Napisał Enemigo Zobacz post
    BTW: dobrze robie jak spijam jeszcze po 4-5 herbat na dzien (zielona, puerh, lkarnityna, senes) ? i pije red bulle, witamine c i izotonici podczas pakowania?
    Jak lubisz to pij

    ...ale, osobiście to zmniejszył bym tą ilość do 2 na koszt 1,5l mineralki

  2. Na górę | #17
    Tylko S. ;* Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Avatar Enemigo
    Na DoFo od
    Oct 2005
    Skąd
    Człuchów
    Postów
    7,297
    Siła Reputacji
    25

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    Mineralki wypijam z 3 litry teraz
    Jezus was kocha

  3. Na górę | #18
    stara gwardia NKT sint Człowiek z aspiracjami Avatar sint
    Na DoFo od
    Oct 2005
    Skąd
    wawka
    Postów
    173
    Siła Reputacji
    13

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    jesli pijesz tyle wody i kawy to:
    1) musisz dorzucic do diety jakis potas i magnez bo wyplukujesz z siebie te mineraly - polecam aspargin 2-3 tabletki dziennie aby nie miec niedoborow
    2) uwazaj na zoladek bo kawa zawiera kofeine, ktora jest dobra do odchudzania ale bardzo wzmaga wytwarzanie kwasu solnego w zoladku przez co moze powodowac wrzody i zgage. Najtansza "oslona" na zoladek sa gumy orbit, bo maja zasadowe pH i zobojetniaja kwas solny. Poza tym podobno walcza z prochnica. Radze tak z 3-4 dziennie.

    Witamine C i B12 sobie odpusc
    C jest strasznie przereklamowana a w sumie nic nie daje (a nawet moze zaszkodzic) a B12 po prostu wzmaga apetyt ale zadnych miesni nie buduje po prostu duzo bialka, coco jumbo i do przodu jak chesz to kup sobie jakis preparat wielowitaminowy dla sportowcow gdzie bedzie i witamina c i b12, bedziei taniej i lepiej

    PS. Mat ma racje, najpierw masa a potem rzezba. Np. jak chcesz byc piekny i mlody i wazyc powiedzmy 82kg na rzezbie przy wzroscie 174cm to najpierw ciwczysz na mase i tuczysz sie jak swinia do 87-88kg a potem schodzisz przy drakonskiej diecie na aerobach do wymarzonych 82kg. Nigdy odwrotnie.
    Ostatnio edytowane przez sint ; 10-01-07 o 20:08
    Mistrz ciętej riposty

  4. Na górę | #19
    Tylko S. ;* Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Avatar Enemigo
    Na DoFo od
    Oct 2005
    Skąd
    Człuchów
    Postów
    7,297
    Siła Reputacji
    25

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    Gracias sint

    Tylko Panowie ja juz mam mase
    Jezus was kocha

  5. Na górę | #20
    No Gain Without Pain MaT  - Chcesz mieć z nim dzieci MaT  - Chcesz mieć z nim dzieci MaT  - Chcesz mieć z nim dzieci MaT  - Chcesz mieć z nim dzieci MaT  - Chcesz mieć z nim dzieci MaT  - Chcesz mieć z nim dzieci Avatar MaT
    Na DoFo od
    Dec 2005
    Skąd
    Never mind
    Postów
    3,628
    Siła Reputacji
    21

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    Cytat Napisał Enemigo Zobacz post
    Tylko Panowie ja juz mam mase
    tylko pytanie, ile z tego to mięśnie?

  6. Na górę | #21
    Love you E. :* sabinka Laureat pokojowej nagrody sabinka Laureat pokojowej nagrody sabinka Laureat pokojowej nagrody sabinka Laureat pokojowej nagrody sabinka Laureat pokojowej nagrody Avatar sabinka
    Na DoFo od
    Oct 2005
    Skąd
    .
    Wiek
    31
    Postów
    8,857
    Siła Reputacji
    25

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    to ja pije max dwie takie herbatki jak Ene pisze i sie zastanawialam czy to nie za duzo
    ile to sie mozna dowiedziec w takim temacie

  7. Na górę | #22
    Tylko S. ;* Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Avatar Enemigo
    Na DoFo od
    Oct 2005
    Skąd
    Człuchów
    Postów
    7,297
    Siła Reputacji
    25

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    Cytat Napisał MaT Zobacz post
    tylko pytanie, ile z tego to mięśnie?
    Jezus was kocha

  8. Na górę | #23
    6b idiota whatever Świecący przykładem whatever Świecący przykładem whatever Świecący przykładem whatever Świecący przykładem Avatar whatever
    Na DoFo od
    Dec 2005
    Skąd
    LDZ
    Postów
    4,690
    Siła Reputacji
    20

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    katsiu zakladal podobny temat,
    jak nie bedziesz trzymal ostro diety, to kupowanie jakis fatburnerow to zwyczajne wywalanie kasy w bloto.
    jak chcesz schudnac na powaznie, to podstawa to dieta i spalanie wiekszej liczby kalorii


    http://dobreforum.pl/showthread.php?...hlight=nadwaga
    zacytuje siebie
    jak chesz trwale schudnac to musisz przestawic odzywianie.
    - zmniejszasz ilosc zjadanych weglowodanow
    - unikasz bialego cukru (jest on prawie wszedzie i jest to trudne do wykonania, ale slodzenie na pewno odpada)
    - unikasz bialej maki, czyli nie jesz(jesz jak najmniej) bialego pieczywa.
    mieso jesz bez panierki i bez sosow, ketchapu czy majonezu, musztardy tez mozesz nie jesc, bo od niej sa podobno pryszcze hehe. mieso musi byc oczywiscie chude, wiec najlepiej kurczak, indyk, wolowiny troche mniej. kazda ryba jest tez dobra.
    mieso najlepiej smazyc na oliwie z oliwek albo oleju rzepakowym (jak najmniej tluszczy nasyconych)
    mozesz obliczyc swoje zapotrzebowanie na kalorie i spozywac ich najlepiej mniej (co najwyzej tyle samo) niz ich potrzebujesz
    przed cwiczeniami mozesz wypic czarna kawe - pomoze troche w spalaniu tluszczu. czarna znaczy bez cukru i bez mleka - produkty mleczne zawieraja tuczaca laktoze, wiec mozesz spozywac ich tez nieco mniej.
    jesc wiecej warzyw i owocow - lepiej ziesc ich za duzo niz bezwartosciowych produktow
    Ostatnio edytowane przez whatever ; 11-01-07 o 00:12

  9. Na górę | #24
    Capo di tutti Capi Vito Andolini Kawał skurwysyna Vito Andolini Kawał skurwysyna Avatar Vito Andolini
    Na DoFo od
    Sep 2005
    Skąd
    Cosa Nostra
    Postów
    4,118
    Siła Reputacji
    0

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    o zesz w morde
    Enemigo grubasie , sadlo bedziesz zrzucal ?
    daj foty swoich schabow
    .........................../' /)
    ........./´ /)........./¯ //
    ......,/¯// ........./...//
    ...../...//. ......./¯ //
    ..../´¯/'´ ¯/´¯ /.../ /
    .../'.../... ./... /.../ //
    .('(...´(... ....... ,../'. .')
    ..\.......... ..... ..\/..../
    ..''...\.... ..... . _.•´
    ....\....... ..... ..(
    .....\..... ..... ...\

  10. Na górę | #25
    marcinżywy Człowiek z aspiracjami Avatar marcinżywy
    Na DoFo od
    Oct 2006
    Wiek
    32
    Postów
    442
    Siła Reputacji
    12

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    Oj troche kaski wydasz na te wszystkie suplementy, ale praca nad soba wymaga zainwestowania srodkow, ja akurat nie musze(jak na razie) niczego zrzucac, ale jak chciałem nabrac masy to właśnie połączyłem kreatyne z gainerem firmy vitalmax(czeska firma) i do kreatyny jeszcze dextrose z olimpu,radze nie kupowac na allegro tylko w sklepie(napewno masz jakies hurtownie odzywek u w trójmiescie, najlepiej w Pafoscanie http://sklep.pafoscan.pl/index.php )

  11. Na górę | #26
    Tylko S. ;* Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Avatar Enemigo
    Na DoFo od
    Oct 2005
    Skąd
    Człuchów
    Postów
    7,297
    Siła Reputacji
    25

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    Cytat Napisał sentyment Zobacz post
    o zesz w morde
    Enemigo grubasie , sadlo bedziesz zrzucal ?
    daj foty swoich schabow
    Buehehehehhehe, to moze inni ocenia kto z nas ma wiecej do zrzucania:

    Sentyment z kochankiem (sentyment to ten 1,5m grubasek)



    Ja




    Mam do zrzucenia z 10 kg mniej niz ty sciero



    BTW: to co Panowie zamiast spalaczy i lkarnityny moze kreatyne i Dibencozide Force a po cyklu spalacz?
    Jezus was kocha

  12. Na górę | #27
    Tylko S. ;* Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Avatar Enemigo
    Na DoFo od
    Oct 2005
    Skąd
    Człuchów
    Postów
    7,297
    Siła Reputacji
    25

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    BTW: jak najlepiej brac kreatyne przy zalozeniach

    ze od 7-15 jestem w pracy trenuje kolo 18-19:30 i chce wypic red bulla (ktory ma tyle kofeiny co filizanka kawy) i izotonika podczas treningu ?
    Jezus was kocha

  13. Na górę | #28
    6b idiota whatever Świecący przykładem whatever Świecący przykładem whatever Świecący przykładem whatever Świecący przykładem Avatar whatever
    Na DoFo od
    Dec 2005
    Skąd
    LDZ
    Postów
    4,690
    Siła Reputacji
    20

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    jak chesz brac kreatyne to jak najmniej kofeiny.
    nie pij redbulla podczas treningu, bo kofeina i tauiryna potrzebuja jakiegos czasu, zeby rozwinac pelna moc, wiec jak musisz pic, to pij przed treningiem jakis czas.
    kreatyne bierze sie przed i po treningu, wiec na jakis czas zrezygnuj najlepiej z napoi energetycznych, co bedzie mialo podwojna korzsysc - nie bedziesz wyplukiwal kreatyny a po przerwie w piciu napoje beda dzialaly troche lepiej i unikniesz przyzwyczajenia

  14. Na górę | #29
    Tylko S. ;* Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Enemigo High Level Avatar Enemigo
    Na DoFo od
    Oct 2005
    Skąd
    Człuchów
    Postów
    7,297
    Siła Reputacji
    25

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    A izotoniczne moge pic normalnie?

    http://www.allegro.pl/item153948441_...sila_pros.html ten zestaw moze byc?
    Ostatnio edytowane przez Enemigo ; 11-01-07 o 20:11
    Jezus was kocha

  15. Na górę | #30
    6b idiota whatever Świecący przykładem whatever Świecący przykładem whatever Świecący przykładem whatever Świecący przykładem Avatar whatever
    Na DoFo od
    Dec 2005
    Skąd
    LDZ
    Postów
    4,690
    Siła Reputacji
    20

    Domyślnie Odp : Silka - co na wspomaganie?

    izotoniki mozesz smialo pic, bo maja tylko elektrolity, witaminy i mineraly.
    zestaw w sumie dobry, ale nie spodziewaj sie przyrostu 5 kilo miesni na kazdego kreatyna dziala troche inaczej i o hmb sa rozne opinie, ale kazdy musi wyprobowac co jest dla niego dobre. ogolnie zestaw polecam.
    porownaj ceny w sklepie z odzywakim, bo jak doliczysz koszty przesylki, to okazuje sie , ze na allegro ceny nie sa wcale takie rewelacyjne. olimp jest dobra firma, ale sa tez tansze alternatywy.
    kreatyne warto popijac weglowodanami, najlepiej dextroza albo odzywka typu carbo - polecam

+ Odpowiedz na ten temat

Thread Information

Users Browsing this Thread

Aktualnie 1 użytkownik(ów) przegląda ten temat. (0 zarejestrowany(ch) oraz 1 gości)

     

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów