o której posiłki i ile razy dziennie???

[A N D E R S]

Juz przyzwyczaiłem sie ze jem około 14 i dopieo wieczorem koło 21 dwa posiłki na mase syte wiem ze to niezdrowo ale tak lubie :) a jak u was z zarciem?

a co jadasz ,ze okreslasz je syte

[whatever]

powinno sie jadac czesciej a mniej.
ja zre nieregularnie - codziennie inaczej, bo nie potrafie sie zorganizowac hehhe

dieta dla sportowcow to jeszcze inny temat

[stuff]

u mnie sytuacja jak u andersa sniadania nie jadam obiad ok 15, pozniej kolacja i podjadywanie o 12-1 w nocy. wiem ze nie zdrowo :(

[araj]

kanapka o 7, ok 11 ze 3 kanapki,owoce, o 18 obiad, później piwko (jakies 3)

[kamikadze]

Lekkie śniadanko o 7, później nic aż do obiadu o 14, i może coś pod wieczór ale rzadko

[sint]

teoretycznie powinno sie jesc co jakies 3 godziny i w takich samych ilosciach a ostatni posilek to prawie samo bialko powinien byc. Lacznie powinno byc 5-6 posilkow. Ja jem minimum 4. Choc staram sie dojsc do 5. Nie mam czasu.... :6:

[DZIADZIA]

Hmmm o 10 kanapka, o 15-16 obiad a kolacja to si rozciąga od 19-23 zależy kiedy mi sie uwidzi, jem tyle że często czuje sie obżarty, ale porównoując z inymi to bardzo mało, mam jak to sie mówi mały spust :D


aha i odrzywiam się raczej niezdrowo, prawie brak owoców, mleko rzadko ale jak sie dobiore to ze 2 kartony idą ;) Unikam fast fódów, raczej okazjonalnie.

[pepek]

o fuck ja w tygodniu o 6.00 z 2 knapki ... pozniej o 10.00 z 4kanapki ... obiad najczesciej okolo 14-16 gdzies w tych godzinach i kolacja to o 21 i nieraz w nocy :18:

[whatever]

aha i odrzywiam się raczej niezdrowo

niezdrowo na sete. polecam dużo orzechow włoskich

[ełe piotruś]

śniadania nigdy nie jadem, obiad około 14.00 chyba ze wracam późno to zjadam na niby kolacje, wtedy kolacja odpada a normalnie kolacja o jakiejś 19.00 - 20.00

[Simmek]

Jak jestem glodny i to co mam w lodowce :), jak mam czas to w sobote gotuje cos, a normalnie to ser w ziolach leci, i oczywiscie duzo kawy :(

[Karla]

A brzuszek nie boli??

[harier]

Tradycyjnie:ok. 7.00jakaś bułeczka,ok. 10-11 drugie śniad., ok 15-16 obiad, i ok. 19-20.30 kolacja.Ustabilizowany tryb życia. :)

[Simmek]

A brzuszek nie boli??


Nie, a dzis to kurwa sobie normalnie jak w niedziele na wsi walnolem rosol i usmarzylem kurczaka, na tydzien sie nawpierdalalem...

[sztetke]

sniadanie o 10 ,o 17 obiad i gdzies kolo 8 lekka kolacja (czasem dam sobie w kałdun na calego,ale to nieczesto)

[DZIADZIA]

Ostro było jak wczoraj zjadłem zapiekanki i przepiłem to litrem mleka na strzała ;) Myślalem ze mi brzuch urwie :)

[Enemigo]

Czasem sniadanie rano okolo 8.00 (ale zwykle nie mam czasu), obiad okolo 19.00 lub 22.00 zalezy od dnia obiad konkretny , w pyte niezdrowo wiem :6:

[Karla]

Wy tu o jedzeniu a ja sie glodna robie :(

[matade]

Gdybym nie hamulce to wcinałbym naokrągło. a tak sniadanie 6:00, drugie 10:00, obiad 16:00, ciacho 18:00, kolacja 20:00 i tak prawie codziennie oprócz weekendów.

[k0573k]

ja jem 4 5 razy dziennie 1 sniadanie 2 lub jeden obiad i obowiazkowo 2 kolacje wszystkiego tyle zeby bylo duzo sniadanie 10-12 kanapek obiad micha czegos co jest na obiad jako drugi obiad jakies kielbaski smazone 2-3 sztuki i 2 kromki chleba kolacja 1 12-15 kanapek kolacja 2 do 10 kanapek maksymalnie lub jaksa jajecznica kluski w jajku

[DZIADZIA]

najlepiej jest w wakacje jakjem 3-4 kolacje dziennie :D

[k0573k]

najlepiej jest w wakacje jakjem 3-4 kolacje dzienniea jakies inne posilki spozywasz

[Miekki]

rano po 5:00 jedna kromka, pozniej w pracy kawa i do godziny 10:00 ze 5 papierosów, pozniej śniadanie w przerwie, obiad okolo 15 w domu, a pozniej to bardzo
różnie

[DZIADZIA]

najlepiej jest w wakacje jakjem 3-4 kolacje dzienniea jakies inne posilki spozywaszobiad na śniadaniem jak wstane koło 14.00

[ Dodano: 28-01-2006, 19:30 ]


najlepiej jest w wakacje jakjem 3-4 kolacje dzienniea jakies inne posilki spozywaszobiad na śniadaniem jak wstane koło 14.00 pozatym fukam szit

[k0573k]

fukasz szit powiadasz bad boy z ciebie ale wciagasz snuff wiec masz u mnie +

[coNIEco]

hmm a ja jadam raz dziennie jak wracam z pracy czyli około 18, rano nie mam czasu w pracy ochoty...zdecydowanie bardziej wole pic :)

[ełe piotruś]

mam diete jem raz dziennie drugie danie tylko około 14.00

[monia990]

Jeśli nurtuje Cię właśnie takie pytanie, to koniecznie powinniście zerknąć sobie na stronę https://www.vinda.pl/jak-jesc-madrze/ na której przeczytacie sobie o tym, jak jeść mądrze. Wydaje mi się, że warto przyjmować do siebie odpowiednie informacje, jak i porady, a tutaj jest ich całkiem sporo i na pewno pozwoli Wam to włączyć odpowiednie żywienie, które stanie się Waszą rutyną.

[mczay]

Co do diety to ja polecam wam poczytać ten http://viavision.pl/jak-wybrac-diete-najlepsza-dla-siebie-3-wskazowki/ artykuł w którym znajdziecie wskazówki jaka dieta będzie najlepsza dla was. Ja zdecydowałam się na dietę pudełkową, zamówiłam katering bo zaoszczędziło mi to wiele czasu na gotowaniu i jem zdrowo.

[ameliad]

A co powiecie na catering dietetyczny? Przy takiej diecie zazwyczaj dostajemy pięć zbilansowanych posiłków o określonej kaloryczności. O wszystkich zaletach takiego rozwiązania poczytacie sobie na stronie http://jestemkobieca.pl/3-korzysci-z-cateringu-dietetycznego/.

[Arkadiusz1]

Kwestia tego, czego konkretnie będziecie potrzebowali. Ja na pewno mogę Wam podpowiedzieć, byście zawsze stawiali na jak najlepsze żywienie, szczególnie w kontekście maluszków. Moim zdaniem, ogromnym ułatwieniem dla Was może być sprawdzenie, jakie mleko dla noworodka opinie (https://canpolbabies.com/pl_PL/4991-rodzaje-mleka-modyfikowanego-jak-wybrac-najlepsze-mleko-modyfikowane-dla-noworodka) ma najlepsze wśród ekspertów. To pomoże Wam najbardziej racjonalnie zdecydować, na co postawić.

[czesiek424]

ja ostatnio na śniadanie pudding ryżowy z czekoladą (https://kcalmar.com/blog/2019/12/17/pudding-ryzowy-z-czekolada/) na drugie śniadanie kanapki z tym co jest w lodówce, obiad to zwykle kasza z warzywami i na kolację jajecznica zwykle

[rivka]

najlepiej jeszcze miec wykupione posiłki, na przykład catering od https://foodiediet.pl/ smaczne i pozywne oraz niedrogie dania

[hush]

Skoro mowa tutaj o zdrowym odżywianiu, warto też dowiedzieć się jak poszczególne produkty wpływają na nasz organizm. W końcu niektóre posiłki przykładowo mogą podnosić ciśnienie etc. Tutaj https://dietly.pl/blog/dieta-przy-nadcisnieniu-tetniczym poczytajcie sobie co nieco na ten temat.

[kaziapifko]

Polecam catering dietetyczny. Mój organizm nie toleruje glutenu i laktozy dlatego wybrałam dietę Samuraja: https://afterfit-catering.pl/poznan/dieta-samuraja. Jestem z niej bardzo zadowolona.

[FitApetit]

Ja kupuję catering dietetyczny Łódź (https://www.fitapetit.com.pl/catering-dietetyczny-lodz) to mam 5 posiłków :)

[imagination]

4-5 posiłków mniej więcej co 2 godziny

[DamianSt1]

Ja jem 5 razy dziennie, natomiast też staram się co jakiś czas zrobić sobie taką skuteczną dietę sokową jako dodatkowy detoks organizmu oraz odbudowę jelit i układu odpornościowego. Dlatego zajrzyj w wolnej chwili do oferty na przykład na SportFoodSoki w przypadku których zadbacie o swoje zdrówko i funkcjonalność na co dzień. Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za jak najlepsze efekty!

[lukaszweg]

generalnie warto by metabolizm byl podrkecony i organizm nie odkladał, nie gromadzil zapasów, poza tym odpowiedni bilans kaloroczny,
ja np. za namową dietetka kupilem sobie patelnię grillową. w sumie lubie smazyc, lubie zjesc na cieplo: rano jajecznica, czy tez podgrzac obiad, lub cos jakis kurczak na kolacje, po treningu, problem u mnie plegal na tym ze mialem za duzo kalorii w daniach, teraz smaze bez tluszczu na patelnii grillowej,
dlugo szukalem , wrecz strudiwoalem ten temat i jak cos to polecam wam jakas patelnie stad:
https://www.patelnie-tytanowe.pl/16-patelnie-grillowe
ja juz mam kilak miesiecy i sprawdza mi sie :)

[kijkami]

Staram się jeść 3 posiłki główne i jedną, dwie przekąski. Zależy ile czasu spędzam w pracy. Śniadanie to godzina 8 rano, obiad 15 i około 20 kolacja. Wypada bardzo dobrze, między posiłkami nie odczuwam głodu. Na przekąski wybieram często musli, szczególnie takie https://onedaymore.pl/sklep/musli-bio-czekoladowe/ gdzie jest dodatek czekolady. Nie jem słodyczy często, dlatego takie musli zaspokaja moją potrzebę na słodkości. A do tego jest źródłem witamin i minerałów. Można samo chrupać, można dodać do posiłku, napoju na ciepło. Moje dzieci też lubią takie, na śniadanie czasami jedzą.

[słavka]

Generalnie jak się czyta różne poradniki to mowa jest o pięciu posiłkach. Trzy główne czyli śniadanie, obiad i kolacja to zdecydowanie za mało. Jak czytałam na https://zwierciadlo.pl/zdrowie/zla-dieta-mniej-nie-zawsze-oznacza-lepiej to się okazuje, że jeśli zbytnio będziemy ograniczać ilości to organizm będzie robił zapasy i na żadnych efektów, obniżenia wagi nie ma się co spodziewać. Właśnie tam to dokładnie jest opisane jak racjonalnie podejść do odżywiania, na co koniecznie trzeba zwrócić uwagę.

[ada71]

Warto na pewno zerknąć sobie tutaj https://fitrepublic.pl/indeks-sytosci/ . Macie tam ciekawy artykuł, z którego się dowiecie co to jest indeks sytości. Takie informacje są niezwykle przydatne. Poza tym są tam również wyszególnione produkty, które mają wysoki indeks. Przy diecie warto posiadać taką wiedzę, aby zwiększyć swoją kontrolę nad apetytem. Jest to niezwykle ważne.

[baka]

Zależy od ustalonej diety. Dietetyk powinien wskazać co jeść i o której. Ja na szczęście sama jestem w stanie przygotowywać sobie posiłki, a najlepsze składniki można dostać tutaj https://www.bee.pl/bio-vegan-zakwas-chlebowy-zytni-w-proszku-30-g-bio_p6177.html

[asia68]

Jeżeli szukacie sprawdzonego cateringu dietetycznego w Polsce, to co powiecie na ofertę na stronie https://bodychief.pl/kalkulatory/woda ? Sam z niej korzystam, ponieważ cenię sobie jakość w rozsądnej cenie.