PDA

Zobacz pełną wersję : przemiana w 2 tygodnie :)



[m]lodzian X
24-01-07, 22:29
chodzi o ferje, b. podupadlem jesli chodzi o wytrzymalosc, kondycje i sile. co proponujecie oprucz biegania, walenia w worek i takich tam oczewistych rzeczy.

Simmek
24-01-07, 22:47
lodzian X;220902']chodzi o ferje, b. podupadlem jesli chodzi o wytrzymalosc, kondycje i sile. co proponujecie oprucz biegania, walenia w worek i takich tam oczewistych rzeczy.

laske wydupcz lepiej...:zgnite:

Kamich
24-01-07, 22:48
w 2 tygodnie nic nie osiagniesz, chocbys cwiczyl 12 h dziennie :)

ale tak to pompki, przysiady, rozciaganie, skakanka, podciaganie sie (jak masz na czym) dieta porzadna, duuuuuuzo zapalu (nastawienie psychiczne tez bardzo sie liczy, w koncu ty kierujesz swoim cialem, a mozg wysyla mu sygnaly wiec jezeli bedziesz zniechecony to i twoje cialo bedzie oporne na rozwoj) niektorzy mowia ze nastawienie psychiczne nie ma wplywu, ja jednak sadze ze cos w tym jest

Enemigo
24-01-07, 23:11
Jesli masz tylko 2 tygodnie by sie przemienic to kup sobie jakis cudowny srodek na allegro, jakas dieta fasolowa czy cos pisza ze pomaga wiec pewnie tak jest

Kamich
24-01-07, 23:38
Jesli masz tylko 2 tygodnie by sie przemienic to kup sobie jakis cudowny srodek na allegro, jakas dieta fasolowa czy cos pisza ze pomaga wiec pewnie tak jest

a wlasnie, i jak ci idzie z ta silownia?

sabinka
24-01-07, 23:50
mlodzian chce po feriach wpasc piekny do szkoly i wyrwac pare malolat :):):)

SaiykoPat
24-01-07, 23:54
lodzian X;220902']chodzi o ferje, b. podupadlem jesli chodzi o wytrzymalosc, kondycje i sile. co proponujecie oprucz biegania, walenia w worek i takich tam oczewistych rzeczy.

potrenuj ortografie :)))

marcinżywy
25-01-07, 00:46
2 tygodnie to za mało, chyba ze od ferii chcesz zaczac na powaznie dbac o siebie(o swoje ciało) to musisz najpierw przemyslec co ciebie interesuje(moze np. sztuki walki bo tam rozwijasz sie i fizycznie i duchowo), a jesli chcesz cos porobic dla zabicia nudy lub dla poprawienia sobie nastroju to rzeczywiscie jakis lekki trening w domu złożony z brzuszków,pompek,przysiadów,grzbietów,jeśli masz hantle to pare serii na biceps :D , bieganie odpada bo w taka pogode to predzej sie przeziebisz i jeszcze bardziej podupadniesz na
kondycji i wytrzymałości

Enemigo
25-01-07, 18:07
a wlasnie, i jak ci idzie z ta silownia?

Calkiem dobrze - plan realizuje w 100% :)

Ale musialem sie troche bardziej zdyscyplinowac (dzieki temu jeszcze lepiej gospodaruje czas) i zmienic diete (tz: nie jesc 1 posilka w ciagu dnia a reszte dnia na kawie i ogolnie jesc zdrowiej)

MaT
25-01-07, 18:11
[...] (tz: nie jesc 1 posilka w ciagu dnia a reszte dnia na kawie i ogolnie jesc zdrowiej)
1 posiłek!!!!!!!!!!!!
Noooooooooooooo, nie wierzę - serio jadłeś jeden posiłek dziennie?


......napisz, że to był żart:zgnite:

Enemigo
25-01-07, 18:20
1 posiłek!!!!!!!!!!!!
Noooooooooooooo, nie wierzę - serio jadłeś jeden posiłek dziennie?


......napisz, że to był żart:zgnite:

Przez 1 rok praktycznie codziennie jeden obfity posilek po godzinie 21 i jakis jogurt na sniadaniei czasem, w weekendy dochodzil jeszcze w obiad w jakies knajpie (ale to generalnie tylko w weekendy).

W pyte niezdrowo bylo ale taka robote mialem :(


Po prostu nie mialem czasu od poniedzialku do piatku uczelnia + praca w popoludnia, a w weekendy po 12 h dziennie w pracy)

Teraz juz mam luz na uczelni wiec jest spoko i moge sie za siebie wziac :D

MaT
25-01-07, 18:29
Znam to, ale z każdej sytuacji jest jakieś wyjście. Ja zawsze dzień przed szykuję jedzenie na następny dzień, porcjuję i rozdzielam do plastikowych pojemników. Jak chce mi się jeść to wyciągam obojętnie gdzie się znajduję :D
No a jak już jest bardzo extrem, że nie mam nic przy sobie to zawsze jakieś jogurty, maślanki, kefiry itp. kupuję. Żarcie to podstawa, bez tego nic się nie zbuduje. To tak jak byś miał nie wiem jak zajebistą fure, ale pusto w baku.

sabinka
25-01-07, 19:12
1 posiłek!!!!!!!!!!!!
Noooooooooooooo, nie wierzę - serio jadłeś jeden posiłek dziennie?


......napisz, że to był żart:zgnite:
ja tez tak kiedys jadlam :124: i do dzis walcze ze skutkami :6:
(teraz od tygodnia tez, i tym jednym posilkiem jest jakis jogurt albo mikroskopijny kotlet - ale to przez chorobe ;) )

[m]lodzian X
25-01-07, 21:26
wracajac do MOJEGO pytania i odpowiedzi "marcinzywy" to na dniach planuje zapisac sie na krav mage :)
a tak wogle to chce sie troche "podcwiczyc" dla siebie, nie mam problemow z dziewczynami.

Enemigo
25-01-07, 21:36
A cwiczyles cos wczesniej ze na kravat sie zapisujesz?

marcinżywy
25-01-07, 21:46
Kravka jest spoko ale nie polecam jej,idz lepiej na bjj(brazylijskie jujitsu) jest to teraz na topie a wogóle to owiele ciekawsze od kravki, polecam jeszcze basen chociaz raz w tygodniu

Enemigo
25-01-07, 21:50
Albo Muay Thai zamiast kravki, ja uwazam ze systemy to padlo na poczatek

[m]lodzian X
26-01-07, 20:49
trenowalem troche kickobox ale troche :P przestraszylem sie zlamania nosa wiec olalem. za krav maga latam juz jakis czas, nie zmienie upodobania :D na basen chodze.